Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to proces regularnych spotkań pacjenta z psychoterapeutą, mający na celu zrozumienie i rozwiązanie problemów emocjonalnych, psychicznych czy życiowych, poprzez bezpieczną rozmowę i pracę nad sobą w zaufanej przestrzeni, co prowadzi do większej samoświadomości, lepszych relacji i poprawy jakości życia. Terapeuta nie daje gotowych rad, ale towarzyszy klientowi w odkrywaniu przyczyn trudności, przepracowywaniu ich i wypracowywaniu zdrowszych mechanizmów radzenia sobie. 

Na czym polega terapia indywidualna:

• Spotkania: Cykl regularnych (zwykle raz w tygodniu) spotkań 1 na 1 z terapeutą.
• Relacja terapeutyczna: Budowanie więzi zaufania i akceptacji między pacjentem a terapeutą, która sama w sobie jest narzędziem leczniczym, gdzie pacjent może odtwarzać schematy relacji z innych ważnych osób.
• Praca nad problemem: Wspólne przyglądanie się emocjom, myślom, przekonaniom i doświadczeniom, z naciskiem na odkrywanie przyczyn i schematów.
• Narzędzia: Terapeuta stosuje różne techniki w zależności od nurtu (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny, humanistyczny), ale podstawą jest rozmowa, a także ćwiczenia i zadania do wykonania między sesjami.
• Aktywny udział: Pacjent jest aktywnym uczestnikiem procesu, a celem jest wyposażenie go w narzędzia do świadomej zmiany swojego życia. 

Dla kogo jest terapia indywidualna:

• Osoby zmagające się z kryzysami (utrata, rozwód, wypalenie zawodowe).
• Problemy ze zdrowiem psychicznym (depresja, lęki, zaburzenia osobowości).
• Trudności w relacjach (z partnerem, rodziną, przyjaciółmi).
• Potrzeba rozwoju osobistego, większej samoświadomości i zrozumienia siebie.
• Trudności z regulacją emocji (złość, smutek, poczucie winy).