Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu – kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce?

Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu – kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce?
Po każdym porodzie – czy to naturalnym, czy cesarskim cięciu – ciało potrzebuje czasu, aby odzyskać siły. Musi minąć kilka tygodni zanim w organizmie mamy cofną się liczne zmiany jakie zaszły podczas ciąży, a także zanim rana po cesarskim cięciu będzie w pełni sprawna. Planując ćwiczenia po porodzie, warto wziąć pod uwagę, że organizm w okresie połogu potrzebuje czasu na powrót do formy. W takim razie kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarce?

Cesarskie cięcie to operacja, w trakcie której dochodzi do przecięcia i zszycia powłok brzusznych, mięśni brzucha i macicy. Warto o tym pamiętać, zanim zaczniemy trening. To duża ingerencja i nawet jeśli czujemy się dosyć dobrze, warto ostrożnie podejść do wyboru ćwiczeń. Duże znaczenie ma również proces gojenia się rany i jakość blizny po cesarce – nie tylko z zewnętrznej strony, ale i wewnętrznej. Bycie „fit” w krótkim czasie po ciąży jest modne, warto jednak pozwolić sobie na stopniowy powrót do formy.