Co ciąża robi z twoim kręgosłupem

W ciąży bolą cię plecy, lędźwie, kark? Teraz możesz zobaczyć, dlaczego.

Nawet 80% kobiet w ciąży cierpi na różnego rodzaju bóle kręgosłupa i miednicy. Te smutne statystyki mają swoje uzasadnienie: w ciąży wzrasta przecież masa ciała, powiększający się brzuch powoduje zmianę kształtu kręgosłupa i powiększenie tzw. lordozy (kręgosłup w odcinku lędźwiowym wygina się do przodu), a obciążeniu i rozluźnieniu stawów sprzyja zwiększone wydzielanie relaksyny i zatrzymywanie płynów w organizmie.

 Tym gorzej, że w ciąży możliwości łagodzenia bólu są niestety ograniczone. Ale spokojnie, są i na to sposoby:

• Odpoczynek, najlepiej w pozycji leżącej
• Leki z paracetamolem (nie bierz leków z ibuprofenem ani aspiryny!)
• Joga
• Ćwiczenia na basenie
• Pilates
• Akupunktura
• Indywidualna rehabilitacja